29 augustus 2022 – Na een lange zomervakantie valt het niet mee om weer naar school te moeten. Een ander ritme, een drukke ochtendspits, een nieuwe leerkracht, een nieuw lokaal of misschien zelfs een nieuwe school. Dat is een enorme verandering en dat brengt de nodige spanning met zich mee. Voor jouw kind, maar ook voor…
11 mei 2022 – Gespannen zijn voor een examen is gezond. De spanning helpt je alert te zijn en beter te presteren. Dit is gezonde stress. Maar sommige mensen hebben last van zoveel spanning, dat de stress hen teveel wordt. Er is dan sprake van examenstress. Examenstress wordt ook wel examenvrees of examenangst genoemd. Gezonde…
29 december 2021 – Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat gezond eten, goed slapen en voldoende bewegen je helpen om je niet alleen lichamelijk maar ook mentaal fijn te voelen. Maar wist je dat het nóg beter kan? Je mentale weerbaarheid kun je trainen met deze zeven tips. 1. Zeg ‘stop’ tegen gepieker Bij piekeren…
14 oktober 2020 – De overheid heeft gisteravond weer een reeks maatregelen aangekondigd om het toenemende aantal coronabesmettingen te beperken. Dat betekent een nieuwe gedeeltelijke lockdown. Met een flink pakket beperkingen wordt het sociale leven geminimaliseerd. De uitgaansgelegenheden zijn zo goed als allemaal gesloten en thuiszitten is weer de norm. Hoe kun je ervoor zorgen dat…
7 juli 2020 – Voor een deel van Nederland (regio Noord) is de zomervakantie begonnen. Hoe zorg je voor een leuke, prikkelvriendelijke (thuis-)vakantie als je kind autisme heeft? Julie Wevers van autisme.nl zet tien tips voor je op een rij. ‘Met het hele gezin op stap, dat klinkt heel leuk. Maar als jullie gezamenlijke familie-uitjes…
1 mei 2020 – Bent u somber of gespannen door het coronavirus? Praat er samen over met mensen in uw omgeving. Of bel één van de hulplijnen om te praten over uw angstige gevoelens. Wat kan ik doen als ik me somber of gespannen voel door het coronavirus? Het is begrijpelijk als u zich somber,…
18 april 2020 – Het Coronavirus is voor iedereen moeilijk. Voor mensen met psychische problemen vaak net iets tot veel meer, moeilijker. Als zij al niet voldoende aan hun hoofd hebben doet het coronavirus daar een schepje bovenop. Ankie zette 28 punten op een rij die haar helpen om positief te blijven denken in deze…
25 maart 2020 – De tweede week van thuis zijn en thuiswerken is ingegaan en niemand weet hoe lang het nog gaat duren. Van eenzaamheid tot op elkaars lip zitten – hoe blijf je mentaal fit? De negatieve psychologische effecten van een lange periode van thuisisolatie en zeker van gedwongen isolatie zijn zwaar, zegt arbeids-…
31 december 2019 – Opmerkingen als “Kop op” of “Iedereen heeft wel eens een dipje” zijn goed bedoeld, maar wanneer iemand met een depressie kampt, heeft diegene hier weinig boodschap aan. Hoe steun je iemand dan wél? Stel je voor, je wordt al weken of maanden wakker met een somber gevoel. De duisternis in je…
8 september 2018 – De dagen worden korter en het weer somberder; naar verwachting krijgt een op de tien Nederlanders de komende maanden last van de zogenaamde herfstdip , ook wel bekend als de winterblues, zo meldt NU.nl. Is er een manier om deze seizoensgebonden dip te voorkomen? En wat kun je het best doen…
24 augustus 2018 – Heeft iemand in je omgeving een depressie? Lees hieronder de tips van MIND Blue en lees waar je hulp kunt krijgen. Tips Neem de gevoelens van degene met een depressie serieus, ontken ze niet en bagatelliseer ze niet. Probeer je partner, familielid of vriend(in) niet geforceerd op te vrolijken, dat kan averechts werken….
24 oktober 2017 – Het begint langzaam door te dringen dat het voorkomen van psychische ellende veel aantrekkelijker is dan het moeten laten behandelen ervan. Sommige mensen doen alles goed, en krijgen toch een burnout, dat weet ik. Toch is het nemen van je eigen aandeel ook psychologisch het beste dat je kunt doen. Als…
12 september 2017 – 1 op de 4 mensen komt in zijn leven ooit in aanraking met de psychiatrie. En als jij het zelf niet bent dan wel een familielid of vriend met psychische problemen. Gek genoeg is er maar weinig bekend over hoe je als omstander omgaat met mensen die in psychische nood verkeren. Bijvoorbeeld…
31 juli 2017 – Volgens slaapexpert Els van der Helm slapen de meeste mensen steevast te weinig. Door gebrek aan slaap daalt ons IQ en presteren we slechter. “We eten gezond en lopen hard, maar over slaap weten we te weinig. Mensen zijn vergeten hoe het voelt om echt uitgerust te zijn”, zo meldt nieuws.nl…
28 maart 2017 – Wanneer je last hebt van stress voel je je rusteloos, overprikkeld en gespannen. Een vol hoofd en een onrustig lichaam gaan op den duur hun tol eisen. Het is daarom belangrijk om stress vroegtijdig te herkennen en jezelf nieuwe gewoontes aan te leren om stress te verminderen. Tien tips die helpen…
9 januari 2017 – De Kerstvakantie is nu definitief beëindigd. Iedereen weer naar school of weer aan het werk. Staat minder stress in 2017 op jouw lijstje van goede voornemens? Dan heb je wellicht iets aan deze tien bruikbare tips van MINDyoung om jouw stress te verminderen. 1. Bedenk waar je stress van krijgt Vaak weet je…
