29 januari 2017 – Mindfulness en stress. Veel kinderen zijn druk, druk, druk en hebben zelfs last van stress. Op een basisschool in Arnhem leren kinderen ontspannen van rapper Akwasi. Dit filmpje (klik op de link bij bronvermelding) kan goed als instructiemateriaal voor een les op het digibord worden getoond. Steeds meer scholen en leerkrachten doen…
12 januari 2017 – Ongeveer een derde van de Westerse bevolking rapporteert slaapproblemen. Een tekort aan slaap – minder dan zeven uur per nacht – kan op de lange termijn voor gezondheidsproblemen zorgen. Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaap, en toont aan dat werkstress en slaapproblemen elkaar beïnvloeden en dat…
9 januari 2017 – De Kerstvakantie is nu definitief beëindigd. Iedereen weer naar school of weer aan het werk. Staat minder stress in 2017 op jouw lijstje van goede voornemens? Dan heb je wellicht iets aan deze tien bruikbare tips van MINDyoung om jouw stress te verminderen. 1. Bedenk waar je stress van krijgt Vaak weet je…
18 november 2016 –In het kader van de campagne Omgaan met depressie van het ministerie van VWS, die eind september van start ging, biedt het Trimbos-instituut gratis drie nieuwe online klachtgerichte trainingen aan om pieker-, slaap- en stressklachten aan te pakken. Piekerklachten, (chronische) slaapproblemen en stressklachten hangen aantoonbaar samen met depressieve klachten. Het zijn ook…
4 november 2016 – Jonge muizen die onder stressvolle omstandigheden opgroeien, hebben als volwassenen minder problemen met leren en geheugen als ze verrijkte moedermelk krijgen toegediend. Dat blijkt uit onderzoek van neurowetenschappers en biomedische wetenschappers van de UvA, het AMC en het UMCG. Ze beschrijven hun bevindingen in het vakblad FASEB Journal. Zowel bij mensen…
14 oktober 2016 – Kinderen met grote hoeveelheden van het stresshormoon cortisol in het bloed, zijn bijna tien keer zo vaak obees als kinderen met lage cortisolspiegels.Dat zegt promovendus Gerard Noppe van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam. Noppe analyseerde bij drieduizend kinderen van ongeveer zes jaar oud de hoofdharen; de plek waar cortisol wordt bewaard. De onderzoeker…
29 augustus 2016 – Met het einde van de zomervakantie in zicht, is het goed mogelijk dat het leven binnenkort weer net iets stressvoller is. Gelukkig is er een bijzonder eenvoudige methode om snel te ontstressen, zodat je er weer een tijdje tegen kan. Buiten in de natuur zijn helpt natuurlijk tegen stress. Even de longen…
28 juli 2016 – Ha fijn, weekend! Vakantie! Je hebt een drukke baan, een volle agenda en dan even lekker bijkomen van al die drukte en stress. Tijd om te ontspannen en bij te komen. Maar die vlieger gaat niet voor iedereen op. In plaats van een ontspannen gevoel, voel je je doodop, krijg je…
4 juli 2016 – Korrelatie krijgt steeds meer hulpvragen van jongeren. Zij hebben vooral vragen over werkstress en (on)veilige seks. Dit blijkt uit het jaarverslag 2015 van de hulp- en advieslijn, dat deze week is aangeboden aan het ministerie van VWS. 34% van de hulpvragers is tussen de 15 en 29 jaar oud. Zij maken vooral…
27 mei 2016 – Vier procent van de Nederlanders gebruikt een app of andere smart health-toepassing om zijn of haar stressniveau te beheersen. Eén op de vijf Nederlanders heeft interesse om in de toekomst zijn of haar gezondheid te monitoren met smart health toepassingen. Dat blijkt uit de Smart Health Monitor van Multiscope. Twee derde…
17 mei 2016 – Meer dan dertig procent van de jongeren vindt het moeilijk om de smartphone aan de kant te leggen. Dat blijkt uit het onderzoek dat de digitale stress bij Vlaamse jongeren peilde. “Mijn generatie bekijkt de wereld te veel door dat schermpje, in plaats van door haar eigen ogen”, zegt Flor Holvoet,…
13 mei 2016 – De examenperiode kan voor heel wat examenstress zorgen bij de leerlingen, maar ook heel wat ouders blijven in deze periode niet gespaard. Hier enkele tips om ook als ouder de examenperiode ongeschonden door te komen. 1. Blijf rustig Het is normaal dat je je zorgen maakt: studeert mijn kind wel voldoende? Is…
23 maart 2016 – Blootstelling aan hevige stress in de vroege jeugd laat sporen na in het DNA. Stress veroorzaakt moleculaire veranderingen, en die vergroten de kwetsbaarheid voor stress op volwassen leeftijd. Dat concludeert het UMC Utrecht op basis van een onderzoek in samenwerking met de afdeling Sociale Wetenschappen van de Universiteit Utrecht en het Max Planck…
16 maart 2016 – We moeten allemaal aan de yoga, aan de mindfulness, aan de kruidenthee… alles om maar te voorkomen dat we stress hebben. Maar stress is helemaal niet zo verkeerd als we denken, blijkt nu uit nieuw onderzoek, zo meldt eenvandaag. Stress, in combinatie met risico blijkt ons juist te helpen om te leren…
16 februari 2016 – Ruim de helft van de Nederlanders heeft last van stressgerelateerde lichamelijke klachten. Van hen heeft 61 procent last van gespannen nek en schouders, 59 procent van vermoeidheid en 52 procent van een onrustig gevoel. Ook hoofdpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid komen veel voor. Dat blijkt uit de resultaten van een enquête…
25 januari 2016 – Om stress te verminderen doen wetenschappers van de Universiteit Leiden onderzoek naar de werkzaamheid van een training die gericht is op piekeren. De training wordt aangeboden op de smartphone. Via een app op de telefoon kan er dagelijks worden geoefend met het omgaan met stressvolle gebeurtenissen. Het idee is dat piekeren…
