10 mei 2023 – Foliumzuur kennen we als B-vitamine die vooral tijdens de zwangerschap belangrijk is. De vitamine is cruciaal voor de vorming van cellen en DNA. Te weinig foliumzuur kan klachten geven, maar ook een teveel is niet gezond. In dit artikel bespreken we de effecten daarvan op je mentale gezondheid. Maar allereerst: wat…
14 januari 2023 – Lekker eten kan je intens gelukkig maken. Maar hoe belangrijk is voedsel voor ons brein? En wat kunnen we doen met onze voeding om dat brein en ons lichaam zo gezond mogelijk te houden? Dat ontdekt Janny van der Heijden in de nieuwe serie: Voeding en ons brein. Samen met toponderzoekers…
9 januari 2023 – Wat is ARFID? Sommige mensen kennen ARFID (afkorting van avoidant/restrictive food intake disorder) onder de noemer ‘vermijdende en restrictieve voedselinname’. Rita Maris is inmiddels een bekendheid op het gebied van ARFID. Ze is ervaringsdeskundige ouder én schrijfster van de boeken ‘ARFID te lijf!’, waarvoor ze 80 wetenschappers, specialisten en ervaringsdeskundigen interviewde, Over…
28 november 2022 – Studenten hebben als gevolg van academische stress vaak een slechtere mentale gezondheid. Er bestaat een wisselwerking tussen stress en voeding, waarbij stress de voedselkeuzes beïnvloedt. Voedingsinterventies kunnen effectief zijn bij het voorkomen van achteruitgang van de mentale gezondheid als gevolg van complexe wisselwerking tussen de hersenen, de darm en de darmmicrobiota….
17 augustus 2022 – Een uitgebreide meta-analyse toont aan dat vitamine D-supplement depressieve symptomen bij volwassenen kan verminderen. Een internationaal team van onderzoekers bestudeerde tientallen onderzoeken van over de hele wereld. Depressieve symptomen veroorzaken wereldwijd een aanzienlijke ziektelast. De therapeutische werkzaamheid van de huidige antidepressiva is onvoldoende. Daarom wordt er gezocht naar andere manieren om…
15 juli 2022 – Een Brits onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig fruit eten een positievere psychische gezondheid ervaren. Volgens dit onderzoek van het College of Health and Life Sciences, Aston University, rapporteren mensen die regelmatig fruit eten een beter mentaal welzijn en rapporteren minder symptomen van depressie dan degenen die dat niet doen….
23 mei 2022 – Een goede reden voor kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) om groente en fruit te eten: het kan helpen om concentratieproblemen te verminderen, dat toont een nieuw onderzoek aan. Als onderdeel van een grotere studie vroegen onderzoekers ouders van 134 kinderen met ADHD-symptomen om een gedetailleerde vragenlijst in te vullen over…
15 april 2022 – Heb je totaal geen eetlust meer? En val je daardoor veel af? Maakt alleen de gedachte aan eten je al misselijk? En voel je je ook verdrietig, schuldig en somber? Afgenomen eetlust kan wijzen op een depressie. Want er zijn mensen die bij een depressie door eetbuien in gewicht toenemen, maar…
13 oktober 2021 – Heb je last van een burnout of depressie? Ben je volledig opgebrand en heb je moeite je dagelijkse taken vol te houden? Dan is het natuurlijk belangrijk om gas terug te nemen, maar ook om je voedingspatroon eens onder de loep te nemen. Er is namelijk veel dat je qua voeding…
10 juni 2021 – Kinderen die te veel suiker eten, lopen mogelijk een groter risico om als volwassenen, zwaarlijvig, hyperactief te worden en last te hebben van leerstoornissen. Dit zou blijken uit een nieuw onderzoek bij muizen onder leiding van QUT en gepubliceerd door Frontiers in Neuroscience. Een proef met muizen heeft aangetoond dat een dieet met veel suiker vanaf…
17 september 2020 – Het bewijs dat de juiste voeding depressies kan voorkomen of verhelpen, is zwak. In literatuurreviews over het onderwerp trekken auteurs niettemin vaak sterke conclusies. Dat ontdekte Florian Thomas-Odenthal, masterstudent Psychologie aan de Universiteit Leiden, in zijn thesisonderzoek. Publicatie in PLOS ONE. ‘Gezond eten helpt bij depressiebehandeling’, ‘Mediterraan dieet vermindert risico op…
29 juli 2020 – Er is al langere tijd een discussie gaande omtrent de vraag of voeding een effect heeft op ADHD-symptomen. De resultaten van verschillende wetenschappelijke onderzoeken zeggen van wel, terwijl anderen weer geen effect vinden. Naar alle studies gekeken, is er wel degelijk bewijs dat voeding effect heeft op ADHD-symptomen. Er zijn dan…
1 juni 2020 – ACT Academie organiseert deze zomer vanwege grote belangstelling een extra zomeropleiding voedingspsychologie & ACT. Start vanaf 1 juli. Voedingspsychologie is een wetenschappelijk onderbouwd model om via voeding, voedingspatroon en specifieke nutriënten je mentaal en lichamelijk welzijn te verhogen. Je werkt met voeding aan psychische en lichamelijke klachten: angsten, weinig zelfvertrouwen, depressieve…
18 april 2020 – De ACT Academie biedt vanaf 5 mei 2020 de interactieve online opleiding ‘voeding gebruiken om stemming, angsten, stress, energie, focus en gewicht te verbeteren’. Voedingspsychologie is een wetenschappelijk onderbouwd model om via voeding, voedingspatroon en specifieke nutriënten je mentaal en lichamelijk welzijn te verhogen. Je werkt met voeding aan psychische en…
4 december 2019 – Het voedingspatroon hangt samen met het risico op psychische aandoeningen als bijvoorbeeld depressie bij volwassenen. Er zijn ook duidelijke aanwijzingen dat omega 3-vetzuren een positief effect kunnen hebben in de behandeling van depressieve klachten bij volwassenen en ADHD bij kinderen. Dat concluderen wetenschappers van het Maastricht UMC+, de Universiteit Maastricht en de…
19 juli 2019 – Gebruikers van medicijnen moeten alert zijn op mogelijke vitamine- en mineralentekorten die kunnen ontstaan door langdurig medicijngebruik. Magnesium-, vitamine B12-, kalium-, calcium- en foliumzuurtekorten komen voor. Omgekeerd kan de werking van een medicijn door een (kruiden)supplement veranderen. Sint-janskruid vermindert onder meer de werking van veel medicijnen. Het gebruik van voedingssupplementen bij…
