2 mei 2019 – Je tenenkrommende fouten en gênante blunders van vandaag: ze voelen morgen niet meer zo erg. Tenzij je last hebt van slapeloosheid, zo bleek uit onderzoek van het Nederlands Herseninstituut. Wetenschappers lieten deelnemers hun meest beschamende herinneringen van vele jaren geleden ophalen en maakten tegelijkertijd hersenscans. Hieruit blijkt dat goede slapers deze…

19 december 2018 – Volgens Aline Kruit, arts, ACT-therapeut en auteur van het boek Slapen is niets doen, moet je niet méér doen om goed te slapen, maar juist mínder. Waarom dat zo is en hoe je dat doet, dat vraagt Gezondheidsnet aan Kruit, zo meldt NU.nl Op de vraag waarom niets doen helpt om beter…

13 juli 2018 – Slaapproblemen worden (meestal) veroorzaakt door een verlate melatonineproductie. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een autismespectrumstoornis (ASS) en ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hier meer last van hebben. Volgens neuroloog Myrthe Boss kunnen patiënten met autisme en ADHD baat hebben bij extra melatonine, zo meldt gezondheidsnet.nl. Melatonine is een hormoon dat je…

29 mei 2018 – Slaap je slecht tijdens de warme zomernachten? Dat is vervelend, maar niet zo erg. In plaats van wakker te liggen in de hitte, blijf je beter nog wat langer buiten zitten, zegt psychologe en slaapexperte Annelies Smolders. “De slaapschuld die je dan opbouwt, haal je later weer in.” zo meldt het…

24 maart 2018 – De meeste Nederlanders voelen weinig voor een eventuele afschaffing van de zomertijd. 56,4 procent geeft aan het heerlijk te vinden om een extra uur zon te hebben. Dit blijkt uit onderzoek van Bedden.nl, dat werd gehouden onder 736 Nederlandse respondenten. Daarnaast geeft 18,7 procent van de ondervraagden aan zich helemaal niet…

19 maart 2018 – Last van slapeloosheid? Neem een pil, desnoods langdurig, en je probleem is opgelost. Dat is althans de denkfout die velen maken. Maar slapeloosheid is een serieus maatschappelijk probleem, waar ruim één op de tien Nederlanders last van heeft. De duurzame oplossing heet ‘cognitieve gedragstherapie’. Merijn van de Laar, gedragswetenschapper bij de…

6 februari 2018 – Bij grote bedrijven zoals Google en PriceWaterhouseCoopers is ‘powernappen’ inmiddels ingeburgerd. NUzakelijk sprak met twee slaapexperts over het hoe en waarom. “Het doen van een dutje leidt op korte en lange termijn voor verbetering van de prestaties”, zegt Gerard Kerkhof, emeritus hoogleraar psychofysiologie van de 24-uurs ritmiek en slaap aan de…

2 februari 2018 – Het Trimbos-instituut start met een implementatieonderzoek naar de online trainingen Beter slapen, Minder stress en Minder piekeren, met begeleiding van de POH-GGZ. Eerder werd het effect onderzocht van de trainingen zonder begeleiding. Gekeken wordt nu of gerichte POH-GGZ begeleiding voor patiënten met een lagere sociaaleconomische status helpt om deze groep meer…