9 augustus 2016 – In Nederland melden dagelijks zo’n 50 medewerkers zich ziek door (werk)stress. Ruim 1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Een derde van het werk gerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Er wordt hier namelijk hard gewerkt: onze productiviteit is één van de hoogste ter wereld. Dit betekent vaak een (te) hoge werkdruk, waardoor stress kan ontstaan.
Waar moet je als werknemer op letten?
Stressklachten zijn vervelend, maar zijn ook een belangrijk signaal dat je teveel hooi op je vork neemt. Let goed op jezelf. Herken je (een van) onderstaande signalen van ongezonde stress? Dan is het belangrijk om er iets aan te doen.
• Lichamelijke signalen
Je kunt veranderingen krijgen in het bloedvatenstelsel en het hart, de ademhaling, de spieren en het maagdarmstelsel. Ook kun je vatbaarder worden voor verkoudheid, griep en andere ziekteverschijnselen.
• Psychische signalen
Je stemming slaat om; je bent bijvoorbeeld prikkelbaar en cynisch.
• Gedragssignalen
Ongezonde stress kan ook veranderingen in je gedrag veroorzaken. Je gedrag naar anderen toe kan veranderen. Dit komt vaak door de aanwezige lichamelijke, psychische en gedachtensignalen. Zo kunnen prikkelbaarheid en cynisme leiden tot conflicten. Lusteloosheid en somberheid kunnen leiden tot terugtrekken uit sociale contacten.
• Gedachtensignalen
Bij ongezonde stress ontstaat vaak een negatief gedachtenpatroon. Deze negatieve gedachten kunnen zich richten op anderen, maar zijn vaak ook gericht op jezelf en op je eigen (verminderde) kwaliteiten.
Wat zijn mogelijke activiteiten die de werkgever kan ondernemen tegen stress?
- Pak de oorzaak van stress aan. Verbeter de arbeidssituatie en met name de communicatie door bijvoorbeeld het verbeteren van de stijl van leidinggeven, het invoeren van (meer) werkoverleg en het organiseren van een cursus communiceren tussen leiding en personeel;
- Bied de werknemers een goede sociale ondersteuning bij problemen thuis en op het werk, begeleid werknemers met stressklachten goed en zorg voor een goede re-integratie na een ziekteperiode door stress;
- Leer mensen omgaan met een hoge werkdruk (door bijvoorbeeld een cursus timemanagement). Stimuleer de werknemers hun gezondheid door voeding en een rook- en alcoholbeleid op peil te houden of te verbeteren;
- Stel bijvoorbeeld een protocol op voor de aanpak van ongewenste intimiteiten op het werk, een belangrijke bron van stress. Doe dit ook voor andere oorzaken van stress;
- Zorg voor een integrale en preventieve aanpak van stress in plaats van individuele werknemers naar een stresscursus te sturen. Hiermee worden zij gestigmatiseerd;
- Zorg voor stress-verminderende activiteiten als het doen van ontspanningsoefeningen, sporten via het werk en het verbeteren van de werkruimtes (meer planten, ventilatie, kleuren e.d.)
Of wil je weten of je gezonde of ongezonde stress hebt? Test jezelf met de stresstest van Fonds Psychische gezondheid
Bron: hrpraktijk.nl /gezondheidskrant.nl
Dit bericht is 4440 keer gelezen.
