Zeven tips bij een depressie 

Facebooktwitterlinkedinmail

werkloos, depressie

20 augustus 2015 – Depressie is een ernstige stoornis die grote klachten en beperkingen geeft op sociaal, emotioneel en lichamelijk vlak. Vaak ontbreekt de energie, de wil en de interesse om ook maar iets te ondernemen.

  1. Blijf actief, al is het maar een beetje. Dit kan al door bijvoorbeeld eens of een paar keer per week met iemand af te spreken. Wat ook kan helpen, is proberen op tijd op te staan, driemaal per dag te eten en weer op tijd naar bed te gaan;
  2. Vrienden, familie en hulpverleners kunnen helpen de depressie aan te pakken. Door de depressieve klachten kan het nodig zijn de contacten met anderen op een laag pitje te zetten, maar verbreek ze niet;
  3. Lotgenoten kunt u spreken via de Depessielijn van Stichting Pandora;
  4. Neem de tijd om met uw behandelaar, familie en vrienden uit te zoeken hoe om te gaan met de depressie. En, waar het mee te maken heeft;
  5. Zorg dat u goed geïnformeerd bent over depressie. Zorg er ook voor dat mensen die voor u belangrijk zijn, goed geïnformeerd zijn over depressie;
  6. Veel mensen schrikken als u vertelt van uw depressie en reageren afwijzend. Bepaal daarom zelf wat u wel en niet vertelt en aan wie. Vertel oppervlakkige kennissen een beperkte versie en reserveer het complete verhaal voor mensen die dichtbij staan.
  7. Voor lichte tot matige somberheidsklachten is er een groot online aanbod:

Een voorbeeld daarvan is Interapy . Op het eerste gezicht lijkt psychische hulp krijgen via internet een erg afstandelijke vorm van dienstverlening. Je wilt tenslotte persoonlijke aandacht voor jouw probleem. Precies om die redenen kan internet een handig hulpmiddel zijn, bedacht prof. dr. Alfred de Lange, bijzonder hoogleraar Klinische Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam.

Hulp via internet is anoniem. Schaamtegevoelens vormen een minder grote belemmering. En persoonlijke aandacht is met een eigen hulpverlener toch goed mogelijk.

De Lange richtte in 2001 de website Interapy op. De site is een erkende GGZ-instelling en richt zich voornamelijk op mensen met een depressie, burn-out, trauma, paniekstoornis, problemen met rouwverwerking of eetproblemen. De behandeling wordt door zorgverzekeraars vergoed.

Bron: emergis.nl Interapy

Dit bericht is 8968 keer gelezen.

Facebooktwitterlinkedinmail