17 juni 2021 – ‘Uit cijfers van TNO blijkt dat in Nederland 1,3 miljoen mensen in 2019 last hadden van stress, psychische klachten, burn-out en geestelijke oververmoeidheid. De kosten van werkstress gerelateerd verzuim zijn opgelopen tot 3,1 miljard euro per jaar (2018). Het is bizar te beseffen dat wij in ons land sinds de tweede…
15 januari 2021 – Jazeker, ik wil graag meer doen met meditatie, maar het komt nu even niet uit. Ik zou eigenlijk meer moeten ontspannen, maar waar haal ik de tijd vandaan? Het lijkt me best interessant, maar ik ben gewoon niet van dat zweverige. Ik heb wel een tijdje ontspanningsoefeningen gedaan, maar dat was…
10 januari 2019 – Meditatie heeft een hoop voordelen. Maar dat de concentratie in stilte voor iedereen de oplossing is voor alle problemen is natuurlijk onzin. Zonder de juiste begeleiding kan het bij psychisch kwetsbare mensen juist riskant zijn. De positieve effecten van mediteren lijken evident. Het vermindert stress, angst en depressieve klachten. Meditatie zorgt…
21 juni 2017 – Om een zware depressie te verlichten is het goed om minimaal twee keer per week yoga en diepe ademhalingsoefeningen te doen. Dat is mogelijk een goed alternatief voor de medicatie die bij een depressie worden voorgeschreven. Denk hierbij aan antidepressiva, die slechts in de helft van de gevallen blijken te werken….
16 juni 2017 – Meditatie, yoga, Tai Chi en andere zogenaamde mind-body interventions laten je niet alleen ontspannen; ze kunnen bovendien moleculaire reacties in je lichaam veroorzaken die tegenovergesteld zijn aan die van stress. Dat suggereert een reviewstudie door onderzoekers van Coventry University (UK) en de Radboud Universiteit, die vandaag in Frontiers in Immunology verschijnt. Mind-body…
Mindfulness, het moderne zusje van meditatie, is haar new age-imago kwijt. Nieuw onderzoek met hersenscans toont wel degelijk het nut van de techniek. Zo verrassend is het dus niet dat yups in de Londense City en zakenlui in Silicon Valley zich op de methode storten. ‘Houdt de 4.000 gedachten die je per dag hebt onder…
