30 mei 2026 – Kinderen en tieners die tijdelijk stoppen met het gebruik van hun smartphone en sociale media slapen beter, hebben minder depressieve klachten en voelen zich psychisch gezonder. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek onder bijna 46.000 jongeren in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland, zo meldt de NOS.
Voor het onderzoek leverden scholieren drie weken lang vrijwillig hun smartphone in. Volgens de onderzoekers verbeterde bij bijna een kwart van de deelnemers de slaapkwaliteit. Ook nam het psychisch welzijn toe en daalde het aantal jongeren met depressieve klachten, vooral onder meisjes.
De resultaten sluiten aan bij eerdere wetenschappelijke studies naar schermgebruik onder jongeren. Een grote internationale overzichtsstudie uit 2023 concludeerde dat intensief gebruik van smartphones en sociale media samenhangt met slechter slapen en een grotere kans op mentale gezondheidsproblemen bij jongeren. Volgens de onderzoekers speelt slaap daarbij een sleutelrol: minder en slechter slapen vergroot de kans op stress, angst en depressieve gevoelens.
Ook uit Amerikaans onderzoek onder ruim 43.000 kinderen blijkt dat vooral het gebruik van draagbare apparaten zoals smartphones sterk samenhangt met kortere slaapduur. Jongeren die veel tijd op hun telefoon doorbrengen slapen gemiddeld minder lang en hebben vaker onvoldoende nachtrust.
Wetenschappers wijzen erop dat smartphones vooral in de avonduren invloed hebben op het slaapritme. Onderzoek uit 2024 laat zien dat smartphonegebruik vlak voor of tijdens het slapen een negatieve invloed heeft op de slaapkwaliteit van tieners. Daarnaast vonden Japanse onderzoekers eerder al een verband tussen overmatig smartphonegebruik, slapeloosheid en depressieve klachten bij jongeren.
Volgens de Oostenrijkse onderzoekers vonden veel deelnemers tijdens de telefoonvrije weken andere manieren om hun tijd te besteden. Jongeren gingen vaker naar buiten, lazen boeken, maakten muziek of spraken meer af met anderen.
Deskundigen benadrukken wel dat een volledig verbod op smartphones niet automatisch de oplossing is. Onderzoekers van de KU Leuven waarschuwden eerder dat een streng smartphoneverbod op scholen ook negatieve effecten kan hebben, zoals gevoelens van eenzaamheid bij kwetsbare jongeren. Volgens hen is begeleiding en het gesprek met kinderen belangrijker dan alleen een verbod.
Bron: nos.nl
Dit bericht is 2 keer gelezen.
