19 november 2025 – Social media is een groot onderdeel van het dagelijks leven van jongeren. TikTok, Instagram en Snapchat bieden eindeloze inspiratie, grappige video’s en een kijkje in het leven van anderen. Maar steeds vaker blijkt dat deze platforms ook een keerzijde hebben: ze beïnvloeden namelijk sterk hoe jongeren naar zichzelf kijken.
Uit een enquête onder jongeren van 14 tot 21 jaar blijkt dat ruim 90% zich vergelijkt met influencers of leeftijdsgenoten online. Vooral platforms zoals TikTok (88,6%), Instagram (85,7%) en Snapchat (88,6%) worden veel gebruikt. Gemiddeld besteden de jongeren 1 tot 5 uur per dag aan social media, terwijl bijna een derde zelfs meer dan 6 uur online is.
Bijna 66% van de jongeren geeft aan zich onzeker te voelen als ze zien dat leeftijdsgenoten op jonge leeftijd al een huis of een auto kopen. Het opvallende is dat bijna 89% tegelijkertijd zegt dat dit helemaal niet realistisch is voor de meeste jongeren. Het laat zien dat zelfs wanneer je weet dat dit soort situaties uitzonderlijk zijn, het zien van zulke beelden je toch een onzeker gevoel kan geven. Ook ervaren de jongeren bijna allemaal de druk om bepaalde producten of merken te kopen omdat ze dat bij influencers zien.
Een van de geïnterviewde jongeren legt uit hoe het dagelijks scrollen invloed heeft op haar stemming: “De laatste tijd merk ik steeds meer dat alles duurder wordt en je maar blijft zien dat influencers alles kunnen blijven kopen. Dat zet mij aan het denken en maakt me soms onzeker over mijn eigen situatie.”
Toch is er ook een positieve kant aan social media. Jongeren gebruiken het om inspiratie op te doen, contact te houden met vrienden en plezier te hebben. Zoals een andere deelnemer vertelt: “TikTok is leuk omdat er veel grappige en herkenbare dingen op staan die ik kan delen met vriendinnen. Instagram gebruik ik vooral om dingen te posten en ideeën op te doen.”
De uitdaging zit hem in het onbewuste vergelijken en de druk om een ‘perfect’ beeld van jezelf te laten zien. Veel jongeren merken dat ze alleen posten over leuke momenten of prestaties, terwijl minder positieve gevoelens vaak verborgen blijven. Dit versterkt het idee dat het leven van anderen altijd beter of mooier is.
Wat kan helpen? Volgens de geïnterviewde jongeren is het belangrijk om je eigen prestaties en geluk te waarderen, en je niet continu te meten aan anderen. Hoewel influencers hier een rol in kunnen spelen, ligt een groot deel van de oplossing bij de gebruiker zelf: bewust omgaan met social media en beseffen dat perfecte beelden niet de norm zijn.
Social media is meer dan ooit een spiegel, maar een spiegel die vaak een gefilterd beeld laat zien. Het gesprek over vergelijking, druk en zelfbeeld is daarom belangrijk, niet alleen om jongeren bewust te maken, maar ook om te laten zien dat het oké is om jezelf te zijn.
Literatuurlijst:
- Mediawijs. (2023, 24 maart). Welke invloed hebben sociale media op ons zelfbeeld en welzijn? https://www.mediawijs.be/nl/artikels/welke-invloed-hebben-sociale-media-op-ons-zelfbeeld-en-welzijn
- Witte, Y. (2022, 24 mei). Wat voor invloed heeft sociale vergelijking op jouw zelfbeeld? PsyBlog. https://www.psyblog.nl/2022/05/24/invloed-sociale-vergelijking-op-zelfbeeld/
- Redactie Magazine. (2025, 11 augustus). negatief-zelfbeeld-social-media. Social media en negatief zelfbeeld: zo beïnvloeden perfecte beelden je. https://www.zilverenkruis.nl/gezonder-leven/magazine/socialminderen/negatief-zelfbeeld-social-media
- Sociale media beïnvloeden zelfbeeld jongere | Nederlands Jeugdinstituut. (2023, 7 juni). https://www.nji.nl/actueel/sociale-media-beinvloeden-zelfbeeld-jongere
- Universiteit van Amsterdam. (2023, 6 juni). Social media goed voor vriendschappen, minder voor zelfbeeld. https://www.uva.nl/content/nieuws/persberichten/2023/06/social-media-goed-voor-vriendschappen-minder-voor-zelfbeeld.html
- Bouritius, J. (2022, 15 april). Het effect van social media op pubers. Mentaal Beter. https://mentaalbeter.nl/artikelen/het-effect-van-social-media-op-pubers/
- Van Sark, Y., & Mestrovic, A. (2025b, november 6). Invloed van social media op de mentale gezondheid van tieners – Youngworks. Youngworks. https://youngworks.nl/blog/invloed-van-social-media-op-mentale-gezondheid-van-tieners/
- Van Der Meijs, F. (2025, 17 oktober). Wederzijdse invloed sociale media en welzijn bij jongeren. Trimbos-instituut. https://www.trimbos.nl/kennis/digitale-media-gokken/expertisecentrum-digitalisering-en-welzijn/sociale-media-en-welzijn/invloed-jongeren/
- Author_Name, & Holistik. (1970b, januari 1). post_title. Holistik. https://holistik.nl/invloed-social-media-zelfbeeld/
Bron: ingezonden artikel Jenske van den Hooff
Dit bericht is 7 keer gelezen.
