9 juli 2026 – Voor veel mensen is de zomervakantie een periode om naar uit te kijken: minder werkdruk, meer zon, eindelijk tijd om te ontspannen. Voor mensen met traumaklachten kan diezelfde periode juist zwaar en ontregelend zijn. Dat blijkt uit een recent panelonderzoek van Traumanet onder 174 deelnemers met traumaklachten.

Wegvallende structuur en toenemende eenzaamheid
Een van de grootste uitdagingen in de zomerperiode is het wegvallen van ritme en structuur. Bijna de helft van de respondenten geeft aan dat werk, school, vrijwilligerswerk of andere vaste afspraken houvast bieden. Dat gaat om meer dan alleen een planning: structuur biedt het zenuwstelsel voorspelbaarheid, en daarmee een gevoel van veiligheid. Zodra die structuur tijdelijk wegvalt, valt ook een stuk houvast weg en ontstaat er letterlijk en figuurlijk meer ruimte om te denken en te voelen. Dat kan leiden tot meer piekeren en onrust, en ook nare herinneringen en herbelevingen kunnen toenemen.

Ook eenzaamheid speelt een grote rol. Doordat vrienden, familie en behandelaars vaak zelf op vakantie zijn, vallen vertrouwde contactmomenten weg. Voor mensen die gevoelig zijn voor verlating of afwijzing kan dat extra pijnlijk zijn en soms ontregelend werken.

Onderbroken behandeling, sociale druk en triggers
Ruim een derde van de respondenten geeft aan dat de zomerstop van hun therapeut of lotgenotengroep zwaar valt: juist in een periode waarin klachten kunnen toenemen, verdwijnt tijdelijk een belangrijk vangnet. Daarnaast noemt één op de drie deelnemers de sociale druk om te ‘genieten’ als belastend. Beelden van zorgeloze vakanties op sociale media en televisie kunnen een pijnlijk contrast vormen met hoe iemand zich werkelijk voelt en het gevoel versterken er niet bij te horen of anders te zijn.

Voor sommige mensen zijn de zomermaanden bovendien direct verbonden met traumatische gebeurtenissen uit het verleden, die juist dan plaatsvonden. Daardoor kunnen warm weer, bepaalde geuren, familievakanties of andere typisch zomerse situaties traumatische herinneringen oproepen. Zulke triggers kunnen leiden tot meer spanning, herbelevingen, gevoelens van onveiligheid en somberheid.

Erkenning en begrip
Uit de reacties van deelnemers spreekt regelmatig een gevoel van eenzaamheid en het idee er alleen voor te staan. “Iedereen gaat op vakantie en vertelt nadien hoe het was,” schrijft een van de deelnemers. “Ik heb (weer) geen verhaal, geen geld en geen moed om te gaan. Voel me altijd die buitenbeen die weer anders is.”

Met dit panelonderzoek wil Traumanet erkenning bieden aan mensen voor wie de zomerperiode extra belastend is. De uitkomsten laten zien dat deze ervaringen vaker voorkomen dan veel mensen denken, en hoe trauma ook tijdens de vakantieperiode kan doorwerken in het dagelijks leven. Door deze ervaringen zichtbaar te maken, hoopt Traumanet bij te dragen aan meer herkenning en begrip — en aan het besef dat niemand hierin alleen staat.

Meer weten?
Traumanet zette de zeven meest genoemde redenen op een rij waarom de zomer belastend kan zijn voor mensen met traumaklachten, met herkenbare quotes van deelnemers en concrete handvatten om de zomer met wat meer rust door te komen. Het volledige artikel, inclusief tips en hulpbronnen, is te lezen op Traumanet.nl.

Traumanet deelt deze zomer via de website, Instagram en Linkedin  extra artikelen en praktische tips voor mensen met traumaklachten.

Bron: persbericht

Dit bericht is 1 keer gelezen.