13 februari 2026 – Een vitamine B-12 tekort komt tegenwoordig steeds vaker voor. Bij 5-10% van de Nederlandse bevolking bestaat een vitamine B-12 tekort. Vitamine B-12 is een belangrijke vitamine. Het is essentieel voor onder andere de gezondheid van het zenuwstelsel en voor het immuunsysteem. Vitamine B-12 zorgt voor het aanmaken van rode bloedcellen en voor het functioneren van het zenuwstelsel. Een tekort kan voor allerlei vage klachten zorgen, een goede diagnose is daarom soms lastig. 

Waarom de klachten zo op elkaar kunnen lijken
Bij stress, angst of depressie kun je je leeg voelen. Je slaapt slechter. Denken kost meer moeite. Het lastige is dat aspecifieke klachten, zoals moe zijn of duizeligheid, óók vaak worden genoemd bij vragen over B12-tekort. Het NHG merkt zelfs op dat veel mensen een B12-tekort zien als verklaring voor dit soort klachten, terwijl de interpretatie niet altijd simpel is. Daar komt bij dat vitamine B12 volgens het EU-register bijdraagt aan een normale werking van het zenuwstelsel en een normale psychologische functie. Dat zegt nog niet dat supplementen psychische klachten “oplossen”, maar het verklaart wel waarom de link zo vaak wordt gelegd.

Signalen waarbij je verder wilt kijken dan alleen stress
Sommige signalen passen minder goed bij “alleen spanning” en kunnen een reden zijn om lichamelijke oorzaken mee te nemen. Bijvoorbeeld minder gevoel of tintelingen in vingers en tenen worden door experts genoemd als mogelijke klachten bij een B12-tekort. Belangrijk: het NHG benadrukt dat er geen test is waarmee je met zekerheid kunt bewijzen of uitsluiten dat B12 de oorzaak van klachten is. Daarom draait het niet om één waarde, maar om het totaalplaatje van klachten, risico’s en eventuele vervolgtesten.

Online informatie, snelle conclusies en hoe je scherp blijft
Veel mensen zoeken eerst zelf. Dat is logisch. Op websites en platforms kom je al snel uitleg en supplementen tegen, bijvoorbeeld via Leef.nl. Het risico is alleen dat je dan onbewust gaat “puzzelen” tot je één verklaring vindt die alles moet verklaren. Wat helpt: noteer je klachten kort en concreet. Wanneer begonnen ze? Wat maakt het erger of juist beter? En welke lichamelijke signalen spelen mee, zoals tintelingen of krachtverlies? Zo houd je het gesprek in de spreekkamer helder, zonder dat je al een diagnose op jezelf plakt.

Samenhang tussen huisarts en ggz
In de ggz is het heel normaal om ook naar leefstijl en lichamelijke factoren te vragen, juist omdat klachten elkaar kunnen versterken. Als je al in behandeling bent, kun je bij je behandelaar aangeven dat je ook somatische oorzaken wilt laten meewegen. De huisarts blijft de juiste plek voor onderzoek en beleid rond mogelijke tekorten, omdat die de medische context en uitslagen kan beoordelen.

Bron: persbericht

Dit bericht is 24 keer gelezen.