21 september 2026 – Meer dan 13.000 mensen doen deze week mee aan de Leg je telefoon weg challenge van MIND, de organisatie voor mentale gezondheid in Nederland. Een week lang gebruiken zij hun smartphone maximaal een half uur per dag en krijgen daarbij steun en tips van MIND. Met de challenge vraagt MIND aandacht voor smartphonegebruik in relatie tot mentale gezondheid.

Veel mensen vinden het lastig om op een gezonde manier met hun telefoon om te gaan. Uit onderzoek blijkt dat apps waar mensen vooral passief doorheen scrollen, zoals Tik Tok, Instagram, Facebook en YouTube, vaker negatieve effecten hebben op de stemming. Te veel telefoongebruik beïnvloedt mensen in hun concentratie, productiviteit, creativiteit en zorgt voor onrust. Bij een deel van de mensen zorgt het voor slaapgebrek en draagt bij aan psychische klachten, zoals angstproblemen of depressiviteit. Uit vandaag gepubliceerd onderzoek door EenVandaag, De Marker en MIND blijkt dat 8 op de 10 jongeren en jongvolwassenen negatieve invloed van hun smartphone ervaren op hun dagelijks leven. En vier op de tien deelnemers met psychische klachten geven aan dat hun telefoongebruik bijdraagt aan die klachten.

Meer grip op smartphonegebruik

Met de challenge wil MIND mensen helpen om meer inzicht te krijgen in hun telefoongebruik en hen stimuleren daar bewustere keuzes in te maken. De smartphone doet ook goed. Apps waarmee mensen actief contact met anderen hebben, kunnen juist bijdragen aan een gevoel van verbondenheid. Niet alleen hoevéél tijd mensen op hun telefoon doorbrengen is dus van belang, maar ook wat ze erop doen. Het doel van de challenge is dat mensen weer meer controle krijgen over hun smartphone, in plaats van andersom. En de voordelen ervaren van minder smartphone gebruik.

MIND directeur-bestuurder Dienke Bos: “De smartphone kan goed én slecht voor je mentale gezondheid zijn. Alle reden om je bewust te zijn van je gebruik en zelf de regie te houden.”

Tweede telefoonchallenge door MIND

De belangstelling voor de challenge is sterk gegroeid. Aan de eerste editie in juni 2025 deden ruim 4.000 mensen mee. Deelnemers gaven onder meer aan dat zij weer aan andere dingen toekwamen, meer rust ervaarden en dat er thuis meer gezelligheid ontstond. Dit jaar doen meer dan 13.000 mensen mee. Vanwege de groeiende belangstelling organiseert MIND volgend jaar van 17 tot en met 23 mei opnieuw de Leg je telefoon weg challenge.

Hoe werkt de challenge?
Tijdens de challenge gebruiken deelnemers hun smartphone maximaal een half uur per dag en alleen voor zaken die echt niet zonder smartphone kunnen. Bellen, navigeren en het gebruik van medische apps zijn toegestaan. Ook mogen deelnemers via hun telefoon muziek, podcasts of luisterboeken beluisteren. Ter ondersteuning ontvangen deelnemers een papieren werkboekje met adviezen om hun telefoon minder aantrekkelijk te maken, oefeningen om meer inzicht te krijgen in het telefoongebruik en inspiratie voor de challengeweek. Ze ervaren daarbij ook de steun dat ze de challenge samen met 13.000 andere deelnemers aangaan.

Meer informatie over de Leg je telefoon weg Challenge

Bron:  persbericht

Dit bericht is 15 keer gelezen.