25 juni 2025 – Ontspannen kun je leren. Daarom zijn er heel veel verschillende soorten ontspanningsoefeningen en meditaties. Er zijn oefeningen waarmee je leert om spierspanning te herkennen en los te laten. Oefeningen waarin je je ademhaling gebruikt om te ontspannen. Oefeningen waarin je een rustgevend bezoek aan een prachtig bos of strand visualiseert. Oefeningen…