12 januari 2026 – In juni 2025 kwam de Nederlandse overheid met een advies voor ouders: laat kinderen pas vanaf 15 jaar sociale media gebruiken, zoals TikTok en Instagram. In dezelfde lijn wordt voorgesteld dat een smartphone pas rond groep 8 gegeven zou moeten worden. Het is geen wettelijk verbod, maar een richtlijn die ouders houvast moet geven. In veel gezinnen levert dat wel direct spanning op. Je kind ziet klasgenoten met een telefoon en wil meedoen. De ouders twijfelen, omdat ze horen dat hun kind meteen slechter slaapt en onzekerder wordt. Als je kind dan ook nog somber wordt of vaak piekert, kan de vraag opkomen: moet ik naar de dokter. Online vind je snel antwoorden, maar niet altijd de juiste.

Onderzoeken ondersteunen de trend

Een grote systematische review uit 2024 van de Australian National University beschrijft verbanden tussen socialmediagebruik, slaap en mentale klachten bij jongeren. Het effect verschilt per kind en per manier van gebruiken, maar het patroon is duidelijk genoeg om serieus te nemen. In 2025 volgde een studie in JAMA Network Open jongeren in de vroege puberteit over tijd. Daarin hing meer tijd op sociale media samen met een toename van depressieve klachten. Dat is geen bewijs dat sociale media altijd de oorzaak zijn, maar het past wel bij het idee dat lang en vaak scrollen risico’s kan vergroten. 

Waarom alleen schoolregels niet genoeg zijn

Steeds meer scholen beperken telefoons in de klas. Dat kan helpen met aandacht. Toch laat onderzoek uit 2025 in The Lancet Regional Health zien dat strenge schoolregels niet automatisch leiden tot minder gebruik buiten school of tot betere mentale uitkomsten. Wat er ’s avonds en thuis gebeurt, weegt dus ook erg mee. 

Schaamte, zelfdiagnose en jeugd-ggz

Op sociale media krijgen jongeren ook veel ‘gezondheidscontent’ te zien, van mentale diagnoses tot lichaamstips. Dat kan ze steun geven, maar vaak ook onrust. De extreme verhalen blijven hangen, zeker als je moe bent. En schaamte maakt het nog lastiger om iemand om hulp te vragen. Een jongere die iets niet durft te vertellen, zoekt sneller alleen online. Als een kind dan vooral posts ziet die meteen richting ernstige scenario’s gaan, kan stress oplopen en kan iemand zich extra terugtrekken. Voor de huisarts en jeugd-ggz is het daarom zinvol om het online gedrag mee te nemen in een consult. Wat zoekt iemand, op welke momenten en met welk gevoel erna? Door samen te kijken naar slaap, stress en schermmomenten ontstaat een plan dat niet alleen over ‘wel of niet mogen’ gaat, maar ook over rust en herstel.

Bron: persbericht

Dit bericht is 7 keer gelezen.