Licht helpt tegen winterdepressie

Facebooktwitterlinkedinmail

winterdepressie

In Nederland heeft ongeveer 1% van de bevolking last van een winterdepressie. Wat is het en wat kun je ertegen doen?

Een mogelijke oorzaak is het anders of minder goed functioneren van de biologische klok.

Vermoeidheid
“Er is een aantal verschillen tussen een winterdepressie en andere vormen van depressie”, zegt Witte Hoogendijk, hoofd van de afdeling Psychiatrie van het Erasmus MC. “Zo slapen patiënten meer in plaats van minder, ze eten meer in plaats van minder en ze hebben een extreem gevoel van lichamelijke vermoeidheid.”

Wandeling
Hoogendijk noemt manieren om een winterdepressie tegen te gaan: “Patiënten kunnen extra licht tot zich nemen, met een lichtsterkte van 5.000 tot 10.000 lux. Dit kan met een speciale lamp, maar het werkt ook heel goed om een ochtendwandeling te maken, zelfs wanneer het bewolkt is.”

Stemmingsklachten
Naast de mensen die lijden aan een winterdepressie, heeft 1% van de bevolking last van seizoensgebonden stemmingsklachten. “Deze mensen hebben geen depressie, maar willen vaak wel langer slapen en hebben last van vermoeidheid. Ook bij hen helpt extra licht vaak”, aldus Hoogendijk.

Bron: erasmusmc.nl 

Dit bericht is 2733 keer gelezen.

Facebooktwitterlinkedinmail